予定表
マタニティ教室受講者募集！教室のお知らせ
- 2024/4/20
- 【5月 教室プログラム・アクアビクス予定表】
- 2024/3/28
- 【3/28最新】AQUAZUMBAⓇ 曜日追加のお知らせ
- 2024/3/28
- 【4月 教室プログラム・アクアビクス予定表・休講】
- 2024/3/22
- 【春休み営業期間】教室について
- 2024/3/7
- マタニティ教室受講者募集！
教室の内容
| 教室名 | 定員 | 対象 | 料金 | 運動強度 | 教室内容・用意するもの等 |
|---|---|---|---|---|---|
| アクアZUMBA🄬 | なし | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★★☆☆ | 世界中の音楽を使用した水中ダンスフィットネスです。 水の抵抗を感じながら楽しく全身運動できます。 |
| アクアビクス | なし | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★★★☆ | 水中で音楽に合わせて体を動かします。体脂肪の燃焼にも効果抜群です。 |
| はじめて 水中運動 | なし | 高校生以上 | 入館料のみ | ★☆☆☆☆ | プール初心者の方は、この教室から参加してみましょう。 簡単な水中ウォーキングです。 |
| たのしい 水中運動 | なし | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | 1週130mの流水プールを使った水中ウォーキングの教室です。 |
| いきいき水中 ウォーキング | なし | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | 足腰の強化を目的とした水中ウォーキングの教室です。 流水プールや25mプールを使用します。 |
| マタニティ教室 (事前申込) | なし | 妊娠16週目以降の方 | 入館料のみ | ★☆☆☆☆ | 身体への負担が少ない水中運動で心も体もスッキリしましょう。インストラクター、助産師のもとで妊娠中の運動不足を解消！ |
| はじめて クロール | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★☆☆☆☆ | これから、クロールにチャレンジしようと思っている方にお勧めです。 |
| はじめて 背泳ぎ＆平泳ぎ | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★☆☆☆☆ | 背泳ぎ、平泳ぎをこれからはじめたい方、初心者を対象にした教室です。 |
| クロール キック＆手のかき | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★☆☆☆☆ | クロールのキックと手かきを練習します。初心者を対象にした教室です。 |
| クロール | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | クロールの基本を練習します。 |
| バタフライ (初級) | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | クロール・背泳ぎ・平泳ぎができたら、次はバタフライ！ キック中心の教室です。 |
| 背泳ぎ (初級) | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | 背浮き、キック、腕の動きといった背泳ぎの基本を練習します。 |
| 平泳ぎ (初級) | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★☆☆☆ | 平泳ぎのキックの練習、25m完泳を目標として腕の動きや呼吸練習もします。 |
| 個人メドレー | 13名 | 高校生以上 | 入館料のみ | ★★★☆☆ | 4泳法のキック、手のかきなど少しずつ練習します。 |
- 泳法の教室受付は、教室開始30分前より監視員コーナーにて行います。
- 水泳帽を必ず着用してください。
- 日曜・祝祭日のプール教室は休講させていただきます。
- プログラムの時間・内容等変更になる場合がございますので、予めご了承ください。